こんにちは！めゆママです(^^)/
しばらく測ってなかったんですが、なんか服がきつい？
と思って久々に体重計に乗ってみたんです。
そしたら、衝撃でしたよ(´;ω;｀)
これは今年度末までにはどうにかしなきゃなと思って。
というのも3月に長女の卒園、4月には長女次女とも入学入園なのです。
今持ってるスーツが着れない！？
なんて困ります(^-^;
■たくさん食べてないのに太ってしまう
前ほど食事の量も減っているはずなのに、
なぜか痩せないどころか太ってしまうんです。
28歳くらいから冷え性もひどいし、代謝もどんどん落ちてきている感じはしてたんですよね。
30歳で長女を産んでから、なかなか運動もできなかったのと、
子供の食べ残しを食べたりしてるのもあるのかなぁ。
でも周りのママさん、私よりいっぱい食べてても
スレンダーな人が多いんですよね。
何で！？って思います。
■たくさん食べても痩せてる人との違い
それは基礎代謝の量でしょうね。
基礎代謝が低ければ低いほど、食べたものの消化や何もしなくても体の中で燃焼してくれるエネルギーが足りないので、
食べたカロリーが消費されないまま蓄積されてしまうんですよね。
基礎代謝エネルギーを生み出すには
筋肉をたくさんつけることが必要なんですが、
運動不足だったりするとどうしても筋肉って落ちていってしまいます。
見るからに筋肉がない同級生の友人がいたんですが、
彼女は食べる量も少ないんですよ。
だからもっと食べた方がいいんじゃないかと思うくらいですが、
痩せているのにはそういうことも関係していますよね。
私は旅行先や外食に行くと美味しいものを食べるのが好きなので、
断食ダイエットなどは絶対続きませんし、
ストレスを抱えながらのダイエットだと結局リバウンドしてしまうので
何かいい方法はないかなと思っていたところ、
”夜寝る前に○○をするだけで痩せた”
という記事を見つけたので読んでみました。
そこに書かれていた、夜寝る前に取り入れるもの。それは
‟生酵素”です。
■なぜ酵素がいいの？
基礎代謝は酵素の働きによって変わってくるものです。
酵素は、
・食べたものの栄養素を体中に運ぶ
・食べ物の消化
・毒素を体外に出す
といった働きをします。
けれど加齢と同時に体内の酵素の量もどんどん減ってくるんです。
栄養素を体中に運ぶことが体内エネルギーを作りますので、
酵素の量が少なければ
‟エネルギーを作れないので脂肪を燃焼できない”
‟消化酵素が足りないので分解しきれない”
‟栄養素をうまく取り入れられないので肌トラブルなどが起きる”
こういったことになりますよね。
つまりこれらの問題を解消するには
「足りなくなった酵素を補充する」
ことができればいいんです。
■手軽に酵素を取り入れられるサプリメント
でも、実際に食べ物から酵素を取ろうと思うと、
考えられないくらいの量を食べなきゃいけません。
しかも栄養素を無くさないで取り入れるというのはなかなか難しいですよね。
それに酵素は熱を加えてしまうと栄養素を失ってしまうので、
熱を加えずに成分を摘出した‟生酵素”がおススメなんです。
よく瓶詰めされた酵素飲料がありますが、衛生法で、瓶詰めで販売する際には熱消毒をしなければいけないので、
ビンで販売されているものより、サプリメントの方が良いみたいですよ。
■生酵素の効果は？試してみました
元々代謝の悪さは感じていたので、
もうこれは酵素を摂るしかないでしょ！
と思って、私も早速生酵素を試してみました。
飲み始めて数日はそんなに効果は感じなかったんですけど、
1週間くらい経って、便通がかなり良くなったんです！
あまり食べてなくても、するっと結構な量が出ます。
(お食事中の方ごめんなさい(；´∀｀))
なのでお腹がだいぶすっきりします。
あと、ちょっと前よりお腹がへこんできた？
って感じるようになりました。
1日に飲む量が適当なので、もっと取り入れていけば代謝も上がるのかなと思います。
あと、酵素を飲み始めてからニキビも減ったかも？！
肌の質が良くなるのは嬉しいですよね(*^^*)
これからもちょっと続けていこうかなと思っています♪
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めゆママ
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