寒くなってきましたね！ちりつもです！
鍋がぴったりの季節になりました！
最近よく食べるので、いろいろ調べてみたんです。
鍋の健康効果について
カラダの芯から温まることで、基礎代謝を上げ、カロリー消費しやすいカラダを作ることができます。
食事誘発性熱産生
食べ物を噛み、消化し、吸収するといった、食事に関わる一連の活動で消費されるエネルギー代謝を、食事誘発性熱産生といいます。この活動で消費されるカロリーは、食事誘発熱といわれます。
体温が1度上昇すると、代謝量は13%上昇するといわれています。 食べ物から体を温めることも、効果が期待できます。 体を温める食材として、熱をしっかり取り込むことができる根菜類を取り入れましょう。
なかでも、基礎代謝を上げる作用がある「生姜」がおすすめです。生姜に含まれる辛味の成分、ジンゲロールは抗酸化物質のひとつで、体を温める効果はもちろん、血行促進・脂肪燃焼を活発にする働きから基礎代謝を上げる作用も期待できます。
日本人の平熱は平均36.89℃といわれていますが、平熱が35度台という人も少なくありません。体温を上げられる食材を積極的に取り入れてみましょう。
食物繊維で腸内環境改善
鍋は野菜を多くとることができる料理です。
サラダや炒め物に比べて、野菜は煮込むことで食物繊維が柔らかくなり多く食べることができます。 また野菜と一緒に、鍋に入れることが多いきのこ類にも食物繊維が多く含まれています。
おすすめのだし
私がいつも使っているものです！これを二袋と昆布でダシをとって、みりん、酒、醤油で味付けると出汁がかおる美味しい鍋の出来上がりです＾＾
商品詳細
概要
- 商品名
- 料亭仕込み 天然だしの素パック 8g×30袋
- 内容量
- 8g×30袋
- 賞味期限
- 6ヶ月
- 自社商品コード
- 41329
- JAN
- 4901497413310
栄養成分表示(1袋8ｇあたり)
- エネルギー
- 30kcal
- たんぱく質
- 5.2g
- 脂質
- 0.8g
- 炭水化物
- 0.5g
- 食塩相当量
- 0.3g
アレルギー情報
－
原材料名
鰹節（国内製造）、いわし煮干、昆布、椎茸、あじ
※商品改訂などにより、記載内容とお手持ちの商品の表示が異なる場合があります。ご購入、お召し上がりの際には、お手持ちの商品の表示をご確認ください
※アレルギー表示は特定原材料7品目（えび・かに・小麦・そば・卵・乳・落花生）と、表示が推奨されている特定原材料に準ずるもの21品目（アーモンド・あわび・いか・いくら・オレンジ・カシューナッツ・キウイフルーツ・牛肉・くるみ・ごま・さけ・さば・大豆・鶏肉・バナナ・豚肉・まつたけ・もも・やまいも・りんご・ゼラチン）、計28品目を表示対象としています。
口コミ
moo
2021年6月27日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
simquan
2020年12月24日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
良ければ、ぜひお試しくださいね♪
ちりつも
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