こんにちは、

スキマ時間にWEBライターをしているあとむです。

今日は、立春です。
旧暦では、今日から新しい年になりますね。

今日は立春ということで「恵方参り」に行きます。
今年の恵方は「南南東」地図の上で探しましたよ！！
こう言う時のナビや地図機能は有りがたいですね。

まずは、午後から「恵方参り」をしに行きますね。

今回の記事は、今の時期の「身体の冷え」についてです。
「冷え」というよりも、「低体温」と言ったほうが正解ですね。

低体温とは、３６度以下の体温のことになります。

これが意外と多くて、小学生でも低体温の子が多いとき聞きます。
体温が１度下がると、身体の免疫力が３０％も低くなるの知っていましたか？？

免疫力が低下すると、バイ菌やインフルエンザなどのウイルスから身体を守れなくなります。

また、免疫が低下することで体内の機能が誤作動も起こしやすくなるんですよ！
「花粉症」も誤作動のひとつらしいので、「花粉症」の方が多いのも何となく分かる気がします。

他にも、低体温は身体を「酸化」しやすくするので老化の加速スピードが早くなるそうです。

低体温は、腸内環境も良くないんですよ！
美味しい食事をしても、体温が低い関係で腸内環境が良くないので
栄養素が体内の隅々にまで運ばれずに、血液が汚れて様々な病気を作りだす原因になります。

低体温で一番気になったのが「精神面」なんですね。
体温が低いので血液の循環が悪くなり、脳内伝達物質の「セルとニン」の生産がうまくいかないのです。

「セルとニン」とは精神を安定させる物質のひとつです。
ということは、精神内でのバランスが崩れてしまい、「うつ状態」になってしまいます。

低体温は身体の環境を悪くするだけでなく、精神のバランスも崩しますから・・
身体を冷やすことには、注意してくださいな。

対策としては、食べ物で「旬の野菜」などで、今の時期なら「冬の野菜」など極力食事に取り入れてくださいね。
そして体を温める食事をして頂けたらいいですね。

一年中通じてスーパーで並んでいる食材がこの頃多く見かけますが、、、
夏の野菜などは、身体を冷やす作用がありますから今の時期は気を付けてとってくださいね＾＾

冬野菜に多く含まれているビタミンEは血行を良くする働きがあり、体内のホルモン分泌を調節してくれます。
また、ビタミンCには鉄分の吸収を促進する働きがあり、毛細血管の機能を保ってくれるために血行がよくなるんですね。
このように特徴をそなえているため、冬野菜は体を温めると言われています。

身体にも、美容にもいい、旬の野菜をいっぱい食卓に並べて健康な冬をお過ごしください。

参考資料：http://xn--98jxbh17co03s7oeww0eymj.jp/

The following two tabs change content below.

• この記事を書いた人
• 最新の記事

miyachimi

はじめまして、あとむです。 　 出身は四国の愛媛県で香川県在住です。 80年代アイドルの松田聖子さんと同世代です。 　 職業は趣味の延長戦でパステルアートを教えたり メンタルケアのカンセリング・セッションなんかも時々しています。 　 後は、地域のボランティアを仰せつかってる身なので子育て支援などもしています。 性格はいたって　のんびりノビノビです。 　 あがり症なので人前でしゃべると何を言ってるか分からなくなります。(笑）

最新記事 by miyachimi (全て見る)

• 楽々カンタン！！在宅ワークは、スキルがなくてもOK! - 2016年4月23日
• 目標設定の大切さ！！ - 2016年4月23日
• 「風花初芽」は成果が出やすくコンパクトなプログラム、あなたの行動が必須条件です! - 2016年4月19日