県外の大学と専門学校に通う息子をもつ
アラフォーのシングルマザー、チョビです。
早いもので１月も終わりましたね。
まだまだ、寒さも続きインフルエンザも流行の時期に入りますね。
受験シーズン、体調管理はしっかりしたいものですね。
インフルエンザ感染予防策をおさらいしようと思います。
●予防接種を受けましょう。
接種して２週間前後で免疫ができます。まだの人はできるだけ早く接種しましょう。
＊ワクチン接種したら感染しないと思っている人が（特に高齢の方が）いるようですが
それは間違ってますよね。
感染しても、症状が軽くて済む・重症化しないってことです。
●手洗い・うがいの徹底！！
まず、手洗いを念入りにして、手に付いているウイルスなどを洗い流してからうがいをしましょう。
ウイルスが手に付いたままうがいをしても・・・
はい、せっかくうがいしてもウイルスが口から入ってきたら意味ないですね。
●マスクの着用
100％とはいきませんが、マスクを着用することで空気中のウイルスの侵入を防ぐことができます。
特に、人ごみの中ではマスクが役立つと思います。
●疲れをためない・しっかり睡眠をとる
体の抵抗力や免疫力が低下してくると、ウイルスが体内で悪さをしやすくなります。
疲れたなと思ったらしっかり睡眠をとって体をやすめましょう。
●バランスの良い食事
体の抵抗力や免疫力を維持するには食事も重要です。
できるだけバランスの良い食事を心がけましょう。
●除菌スプレーを上手に使いましょう。
おすすめしたいのがこちら
目に見えないウイルス。
どこにいるかわかりませんね。
感染するのもしんどいですが、自分が感染源になってしまわないためにもしっかりと予防して乗り切りたいものですね。
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チョビ
Chobiです。
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