人生たのしみ隊、
Webライターのマダム・ヒーヅルことひーちゃんです。
今回のテーマは
食事ダイエットです。
私は、
昨年の１２月から
前の講座で友人になった
エスティシャンの友人の勧めで始めました。
モニターとしてやらない？
というので、
受講料がモニター価格で
安かったということもあり、
始めることにしました。
始めてみると、
食事が
介護のおばあちゃんと主人と私の大人３人なので、
子どもがいないと
めちゃくちゃ手抜き、
とにかく
食事を作るのが面倒くさい。
手抜きしまくりでしたが、
指摘をされて改善することに。
何しろ
糖質大好きの私に、
ご飯は
子ども茶碗に半分くらい！
油は
オメガ３の油
アマニ脂、エゴマ油など、
（買うと結構高い）
使うように！
野菜は
キャベツの千切りや
大根、ゴボウ、ブロッコリーにカリフラワー、
トマトにきゅうり、パプリカ、
わかめなど海藻類を摂るように！
白物は食べないように！
あま～いケーキやお菓子大好き！
パンも大好き！
スパゲッティやうどん、
お好み焼きやたこ焼き、
大好きなものだらけ。
なのに！
食べないように！
結構辛い（泣）
餃子やしゅうまい、
ハム、ウィンナー、ソーセージ
全部ダメ！
あ～、今まで大好きだったもの全てだめ～、
お菓子は
小麦粉使用はだめ！
じゃあ、人工甘味料は？
それもダメ！
楽しくないやん（涙）
食べたものを毎日記録しなさい！
最初は頑張った！
でも、何ヶ月も書いていたけれど、
この書き方はダメ！
事細かに、
体重も便の形状も
全て記録。
ところが、
１２月から５月で計６ヶ月、
体重は
１㎏減った？程度。
確かに
お菓子は
小魚、せんべい、カカオ含有量７０％以上のチョコ、
コンニャクマンナンなど、
お腹が空くから食べました。
認めますよ、
頑張ってるとか言うわりに
お菓子食べたから。
でも、
改善したよ。
以前は、
面倒くさいから
おかずを作って
取り分けるようにしてたのを、
一人一人に盛り分けるようにしたし、
生野菜が少ないからと
沢山いろんな種類を摂るようにした。
なのに！
体重が減らない（涙）
なんだよ～！
この努力はなんなんだ～！
と思いました。
体重が減らない理由、
それはちゃんと書かないから、
脳の使い方に問題がある。
つまり、
書かない＝自己管理が出来ていない
感情に流されているから、
脳の構造は三層構造になっています。
爬虫類脳の周りを哺乳類脳が覆い、
その上を人間脳が覆っているのです。
計画や管理を司る
人間脳が勝っていないと
痩せない
という仕組み。
だから、
徹底的に書いて
人間脳で行動を支配すること、
それが
長期的に痩せると言うことらしい。
やっとでわかった。
勝つまでは、
続けるとするか～。
マダムヒーヅル
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