加齢まぶた改善策

こんにちは!やまみんです。

いつも記事を読んで下さり、ありがとうございます!

歳を重ねると、まぶたが下がり、たるんで、年寄っぽくなりますね

若い時に比べると、眼も小さくなってきているような気がします

老化だから、仕方ないと諦めてませんか?

たるんだまぶたの改善策をお伝えしたいと思います!

 

上まぶたのたるみの原因

 

上まぶたの下がる原因は次の通りです。

●上まぶたの皮膚のゆるみ

●目の周りの筋肉の衰え

●肌の弾力成分(コラーゲン、エラスチン)の減少

 

たるみの対策

 

★まぶたの筋肉を鍛える

まぶたの筋肉は、眼輪筋、上眼輪筋とあります

♦眼輪筋のトレーニング

眼輪筋は、眼球を囲む筋肉で、間の開け閉めに重要な役割があります。

その眼輪筋が衰えると、まぶたの開閉に支障をきたします。

目元のハリが無くなり、しわやたるみの原因となります

トレーニングに入ります

❶目をゆっくり閉じます

❷その後、ぎゅっと、強く閉じます

❸まぶたを強く閉じた状態で、5秒間キープします

❹その後、力を抜いて、眼を大きく開けます

❺目を開けた状態で、5秒間キープします

これらの流れを1セットとして5回繰り返してください。

このトレーニングをすることで、眼輪筋を鍛えることが出来ます

そして、まぶたのたるみや下垂の予防、改善できます

目元の若返り効果も期待持てますよ!

更に、眼の周りの筋肉もほぐれるので、血行が良くなり、重いまぶたを軽々と上げることが出来ます!

   ♦上眼輪筋のトレーニング

上眼輪筋とは、上まぶたを持ち上げる時に最も重要な筋肉です

この上眼輪筋が、衰えると、まぶたを引き上げる力が弱くなり、

ぱっちりと目を開けることが出来なくなります。

トレーニングに入ります

❶軽く、眼を閉じる

❷両方の眉毛の上に両手をあてる

❸眉毛を固定した状態で、上まぶたをぐっと上げる

❹この引き上げた状態を5秒間キープする

❺その後、ゆっくり目を閉じる

❶から❺の流れを5回繰り返します

point 

眉毛と額の筋肉を使わずに上まぶたの筋肉だけで、眼を開けることです。

両手で眉の上を抑えることで筋肉を固定できます

上目づかいする感じで、上まぶただけを引き上げることです。

 

★ツボ押しで、ぱっちり目

 

 

ディスクワークとかが長くて、目の疲労が、激しい場合も、目がしょぼしょぼして、ぱっちりと目が開けなくなります。

その時は、首の後ろにあるツボで、ぱっちり目に有効なツボがあります。

  風池というツボを押します

風池(ふうち)というツボの位置は、後頭部の髪の生え際で、首の中央から、外側になぞっていったときに、指が止まるへこみの部分にあります

ツボの押し方は、親指などで、約5秒を5回~10回程度押します

目の疲れも取れ、ぱっちり目、すっきり目になります。

それだけでなく、鼻の通りも良くなり、鼻詰まりが楽になります。

 

★アイクリームをつけること

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アイクリームは簡単にできるからいいですね!

目元のたるみ、小じわ等のエイジングサインにアプローチしたい方

引き締まった目元にしたい方にお勧めです。

 

さあ、いろんな方法で、ぱっちり目を実現してみましょう!

老化の一言で、片付けないで、美しい目を取り戻しましょう

 

 

 

 

 

 

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やまみん

やまみん

青森県出身で同県の八戸市に住んでいる やまみん(山田)です 趣味は料理 園芸 主に花が好きです 仕事がら健康や美容 介護にも興味があります 好きなことは美味しもの(お寿司 刺身等)を食べることです 嫌いな物は 虫とお化け 幽霊です 郷ひろみ世代で まだ主人の整骨鍼灸院でスタッフとして頑張ってます

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