Webライターのふうちゃんです。
私は、５年ほど前から週２回スポーツジムに通っています。皆さんもがご存知の通り、今は休館となっているジムがたくさんあります。
私が通うジムも、現在休館となっています。近々再開する予定と聞いていますが、今のところ不透明です。
いつまでこの状態が続くのか・・・すっかり運動不足とジム通い禁止の私の身体は肩こりがひどくなり、固まっていくように感じます。
精神面についても、ヨガによる精神の安定や、スポーツ後のすっきりとした爽やかさも得ることができません。スポーツ前後の友達とのちょっとしたおしゃべりも、得難い清涼剤です。
スポーツジムの休会は長期戦になると考えて、自宅で出来る運動を考えました。
●毎朝ストレッチ
●毎日１回ラジオ体操
●毎日３０分以上の散歩
●ジムに通うはずの曜日にヨガ、太極拳をYoutubeをみながらやる
＊＊＊自宅でやってみた結果＊＊＊
●毎朝ジムで習っているストレッチ
５～１０分ほどですが毎日自宅ですることは、精神的に無理かと思っていましたが、特に問題なく継続して出来ています。
した後の気持ちよさはジムでも自宅でも同じです。
●毎日１回ラジオ体操をする
久しぶりにラジオ体操をやってみると、意外に覚えているところや完全に順番が分からないところも（汗）再確認しています。
頭の体操も同時にできているようです。
●毎日３０分以上の散歩をする
１日の中で３０分という時間を取るのは結構難しいです。買い物がてら散歩を取り込んでみるものの２日に１回になったりします。
しないようりはマシかと割り切って取り組んでいます。
●週２回ヨガ、太極拳
これは至難の業です。Youtubeの先生は自分で勝手に動いているだけです。
私に対しての配慮は全くない上、画面が小さいので動きがつかめません。
何とか、くらいついて取り組んでいます。
休館の間はオンラインヨガを利用しようと考えています。
オンラインヨガも、インストラクターの動画配信のみのところや、オンラインでインストラクターに確認してもらいながらレッスンができるものまで色々のようです。
― 結 論 ―
ジムが休館となり自宅で自分で出来る運動をやってみました。
それで分かったことは、週２回のヨガと太極拳はとてもやり辛いと判明しました。
これを機会にオンラインヨガを利用したいと考えています。
無料体験会もあるようなので、次回はその様子をお話ししますのでご期待ください。多分、体験受けます。。。多分。。。多分
ふうちゃん
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