こんにちわ。　運動大好き　いちユキです。

 

あなたは成功したいですか？

 

したいですよね。

 

でしたら　最後まで読んでくださいね。

 

では行きますよ

 

成功をする人と、成功しない人の差は、何だと思いますか？？？

 

 

成功する人になる方法は、そんなに難しくないんです。

人間の特性を活かせば「成功出来る」

ということを知っておくといいですよ

 

成功する人は、成功に近づく行動に、好ましい感情が絡んでいます。 

成功する人は、成功から遠ざかる行動に、嫌な感情が絡んでいます。

 

成功しない人は、この逆ということになります。

成功しない人は、成功に近づく行動に、嫌な感情が紐づいています。

成功しない人は、成功から遠ざかる行動に、好ましい感情が紐づいています。

 

人は、【快を求め】【痛みを避ける】特性があると言われています。

 

楽しいこと、嬉しいことだったらやりますよね。

辛いことはあまりやりたくないですよね。

 

成功する人と、成功しない人の差は、たった一つです。

なので、これからあなたが成功することは、簡単です。

 

◎成功に近づく行動に、好ましい感情をアンカリングすればいいのです。

◎同時に、成功から遠ざかる行動に、嫌な感情をアカリングしてもいいかもしれません。

結果として、成功に近づく行動をしないことに、嫌な感情は紐づくので必要ないとは思いますが。

まずは、練習として、小さな行動を選び、 その行動をイメージすること、

実施することに快の感情をアンカリングしましょう。

アンカーがかかるとは、内部または外部刺激が反応を引き出す引き金になっているプロセスです。

成功に向かう行動をイメージした時に、そのイメージの音を聞いた時、見た時に、

快の感情をアンカリングするといいかもしれません。

 

それでは、何か、１つ小さな行動を決めてくださいね。

何でもいいです。

小さな行動を作る方法、チャンス（塊）を小さくもつことでも大丈夫。

 

例えば、健康な状態という成功を手にしたい場合、

　　「毎日、身体を動かす」

という行動をしようと考えると思います。

多くの人は、この運動に、１時間～２時間やらなくては

というイメージを持ってしまいがちです。

 

　違います？

 

そもそも運動を何年もやっていない人が運動を始めようとすると ３０分の運動でも、イメージとしては大きな負荷を感じますよね。

大きな負担を感じていることを実行に移すには、それだけ大きな覚悟、決意が必要になるでしょう。

そして、それを実行できるだけの理由が必要になるでしょう。

 

それを継続するだけの精神エネルギーがあればいいのですが・・・

難しいですよね。

 

そこで、コツとしてチャンク（塊）を小さくすることです。

まずは、１日５分の運動からはじめます。

こだわるのは、１日５分でいいので、毎日、できるだけ多くの日数を継続していくことです。

１日５分、ストレッチやラジオ体操の一部だけでも、 １週間、２週間、１ヶ月・・・と続けていけば、

健康の状態になっていく効果を感じる時が来ます。

ある日、「あれ・・・この感じで過ごした時、以前なら、次の日に腰が痛くなっていたのに・・・痛くない」

こういった実感が、運動することに快の感情を与えます。

そして、１日５分が、１０分。１０分が２０分・・・と運動時間を増やすことが、頑張らなくても出来るようになってきます。

２ヶ月、３ヶ月も、毎日運動することを実行していけば、運動しないことが気持ち悪くなります。

つまり、運動しないことに痛みの感情が紐づいたということです。

 

あ、ちなみにわたしは毎日走っていますよ。（ゆっくりですが…）

気持ちいいです。気分もすっきりです。

ストレス解消です 😄

 

ではですね、最初に書いたことを思い出してください。

○成功する人は、成功に近づく行動に、好ましい感情が絡んでいます。

○成功する人は、成功から遠ざかる行動に、嫌な感情が絡んでいます。

と書きました。

成功した人のストラテジー（戦略）として、

スタートの時に 【自己啓発】すること、【成功哲学】を学ぶことの大切さを多くの成功者が挙げているのですが

この要素の重要な作用として、成功に向かう行動に対して、自己啓発・成功哲学は快の感情を結び付けることになりやすいからなんです。

もし、あなたが「成功したい！」という願望を持ったら、すぐに始めてみましょう。

成功する為に、成功するストラテジー（戦略）を学び始めましょう。

「モチベーションについて」「自己啓発」「マインドセット」「成功哲学」 「人間心理」「社会心理」「マーティング」「セールス」「収入獲得ノウハウ」など。

もとから、これらのことを学ぶこと、新しいことを学ぶことに快の感情が紐づいている人は、成功の道に進むことが可能ですよ。

しかし、勉強や新しいことを学ぶことに、痛みの感情を持つ人（イヤだなーと思う人）は、もうひとつステップが必要なんです。

勉強や新しいことを学ぶことに、快の感情をアカンリングしましょう。

例えば、これが分かったら人に教えられる。

クイズ番組で回答できるとかですね。

 

それと、１日１時間、成功者のことが学べる分厚い本を読み進める。

「それは無理です～」

そういう声が聞こえてきそうですね。

 

これを始めるには、継続するには、それなりの「快の感情」の大きさをアンカリングしないといけませんね。

 

もし、難しいと感じたら、紹介したコツを使いましょう。

少しずつ進めていくことですよ。

合間時間、移動時間、ながら時間を使い、オーディオ学習することからはじめる 

あるいは、１日５分から、オーディオ学習をする、という行動を選択するのはいかがでしょうか？

これぐらい小さなチャンクにすれば、やり始めるのに必要な決意や理由もそれなりもので大丈夫でしょう。

この小さい行動を続けられる程度の快の感情の紐付けでOKですよ。

なのでまず、第一歩として、１日５分から、オーディオ学習を始められて、継続できるぐらいの快の感情をアンカリングしましょう。

勉強した内容をSNSなどで書いて（アウトプットして）、仲間から反応が貰えるという【快】はいかがでしょうか？

または、自分にご褒美設定するという【快】の紐付けはどうでしょうか？

あるいは、同じ学ぶ仲間に、行動したことを報告して、拍手されるという【快】もいいのではないでしょうか？

１日５分オーディオ学習するということに対して、何か【快】の感情を紐付けていきましょう。

オーディオ学習をすることをイメージして、イメージの中で何かの【快】を紐付けてもいいですし、

オーディオ学習をすることをイメージして、 その行動が生む未来、成功を手にして喜んでいる姿を頭の中で結びつけることも１つの方法ですね。

１日５分のオーディオ学習を始めることができる【快の感情】の紐付けができたら、 学習をスタートしましょう。

経験から私たちが感じていることは、行動を６０日間ほど続けると、今度はやらないと落ち着かない、なんだか気持ち悪くなるということです。

 

毎日、歯を磨くことが習慣になっている人は、歯を磨かないことは不快になりませんか？

 

やることが当然の状態になるまでは、新しい行動を止める方向に引きずられることがありますよね。

「明日は仕事が忙しいから・・・」「今日はいいや・・・」など、行動を止める言葉が頭によぎるのも、その１つです。

　あるあるですよね（笑）

１日５分の行動からでいいので、その新しい行動を止める力を上回る

【やりたい理由】【やり続けたい想い】【自分の目指す素敵なイメージ】で２・３ヶ月継続してみるといいですよ。

当然の行動として定着させてくださいね。

 

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