Webライターのふうちゃんです。
私は、今年の抱負として週２回ジムに通うぞ！と目標を掲げました。
今のところ自分を裏切らずにいます。
皆さんはジムに興味がありますか？
これからスポーツジムに入会して何かを始めようと考えている人向けてご紹介します。
◆ジムへ通う意味◆
ジムには色々なプログラムが用意されているのですが、その前にまずジムに通うとどういった事が起きているのかを私の身をもってのお話します。
身体はとても正直です。
週１回しかジムに行けなかった日が２ヶ月近く続いた事があります。
すると頭上にきれいに上がっていた両腕は、ひどい肩こりのためにあげにくくなり、自分でもびっくりしました。
私の年代になると、週１回だけジムで体を動かすだけでは体力は落ち、週２回ジムで運動する事で現状維持がやっと出来るそうです。
自分としては週３回ジムに通い体を動かすことが今後の目標ですが、大変だあ～！！
◆ジムのプログラム◆
スポーツジムは、概ね筋肉増強のための各種マシーンのあるゾーンとスタジオと呼ばれる色々なプログラムを行う場所に分かれています。
スタジオのプログラムは、スポーツジムによって色々ですが一般的に多いのは下記の通りです。
＊ヨ ガ
－ 身体全体の柔軟性、呼吸法、精神のやすらぎ
＊ピラティス
－ ヨガから派生して、身体のある部分だけを鍛えたい、細くしたい場合に有効、ダイエットと合わせて行う人も
＊太極拳
－ ２４式か、あるいはそれより小さい数字のクラスから始めましょう。
体幹が鍛えられます。下半身強化、ふうちゃんも将来寝たきりにならないように習っています。音楽に合わせて動けるようになると楽しいですよ。
＊気 功 （実施しているジムはごく少数）
－ 太極拳よりも、さらに気の流れに気を配っています。
太極拳よりも下半身にかける負荷が少ないので、ひざなどが悪い方にはお薦めです。
最近、気に入ったトレーナーさんのクラスに出ていると、トレーナーさんの声や話し方は、とても重要だと感じています。合わせて、クラスの間、鳴り響いている音楽もとても大切です。
毎回、同じ空間を共用しその人となりと同じ時間を過ごすので、心地よい空間かどうかは、とても大切だと思います。
スポーツジムに入会したら、取り敢えずプログラムスケジュールをよくみて自分のやりたいものにあわせ、参加するプログラムをきめます。
実際に参加してみてから、合うかどうかは考えましょう。
少なくとも、判断は３回以上体験してから考えた方が間違いありません。
判断基準は、あなたが心地よいかどうかがすべてです。
健全な肉体に、健康な心が宿る。
未来の自分のために、自分に投資しましょう！
さあ～、とりあえず始めてみましょう♪
ふうちゃん
最新記事 by ふうちゃん (全て見る)
- 成功はとっても簡単チャンスをつかむ事！BMTSはすべてをオールインワン - 2022年8月30日
- 【下克上】本当の未来であなたも実現する！初心者にもとっても優しい教材 - 2022年8月26日
- 成功を長期に渡って望むなら人間心理を学べ！BMTSで実証済みの教材を手に入れる - 2022年7月28日
