最近、持病の腰痛がひどくなって、リラクゼーションサロンでマッサージをしてもらってきました。
肩こりは元々ひどくて、もう慢性化しているせいかあまり感じないんですが、触ってもらうとあ～凝っていたんだな～とわかります。

私が行ったところは、英国式のリラクゼーションを提供してくれるお店で、とっても気持ちがよかったです。
終わって立ち上がった時には何の痛みもなく、すごく軽くてすっと立ち上がれました。
その瞬間だけですけど（笑）

リラクゼーションと一口に言っても、いろいろなものがあるみたいで、インターネットで検索するとわんさか出てまいります。

じゃあ、そもそもリラクゼーションってなんなの？と思ったら、こんなことが書いてありました。

正式には「リラクセーション」というんだそうですが、本来の意味は「弛緩」とか「緩和」という意味があります。
これは、「緊張」の反対語です。
つまり、身体や心を緩めることなんですね。

なんだか「緊張」が悪いことで、「リラクゼーション」が良いことみたいに感じてしまいますが、実は「心地よい緊張」というのもあるんですね。
大事なことは、バランスとメリハリ。

適度な緊張と適度なリラクゼーション、このバランスとメリハリを自分でコントロールする方法が「リラクゼーション法」というわけです。

自分でコントロールできるというのがとても大事で、まずは自分の状態を的確に知ることが必要になってきます。
緊張や弛緩のそれぞれの感覚が敏感な人、鈍感な人がいると思いますから、様々なリラクゼーションの方法の中から、自分に合った方法を見つけることが大切だと思います。

また、リラクゼーションの方法はその使い方が大事で、習得することに熱心すぎて逆に緊張がとれない、なんてこともよくあるので気をつけましょう。

リラクゼーションは自律神経を整えるものでもあります。
リラクゼーションを上手に取り入れ、体と心のバランスとメリハリをコントロールして、日ごろの疲れを癒しながら、元気に過ごしてください。

The following two tabs change content below.

• この記事を書いた人
• 最新の記事

ぺんぺん

プロフィール＝１９６８年７月１１日生まれ、かに座でA型の女性です。仕事は、市民会館で受付事務や事業の企画運営などをしています。勤務が不規則なので、真夜中の０時前後の投稿が多くなると思います。大島優子ちゃんとAKB48が大好きです。夢は、アフィリエイトで稼いで、ヲタ活を拡大し、地方遠征で各地のおいしいものを食べたり、ヲタ同士の交流をすることです。よろしくお願いします。

最新記事 by ぺんぺん (全て見る)

• ノウハウ・ゼロのあなたでも成功します！ - 2016年4月12日
• 初心者の方には、これが一番！ - 2016年2月18日
• インターネット収入で成功しやすくなる唯一の方法 - 2016年2月2日