あなたは毎日の食事生活をどのようにみつめてますか？

その中で、大切なことを忘れていませんか？

以前　⇒　健康になる為の食事は我慢をして味気な食を口にせざる負えなかった
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　しかし

今後　⇒　健康な体へ美味しく食を口に入れ、人生を楽しく幸せに生きられる♬

この違い　は　とても嬉しい事だとおもいませんか❣

 

　　　　　

 

【ヒーリングフード】　

皆さまはこの言葉を耳にした事がありますでしょうか？

ヒーリングフードは、心と体のバランスを整え、自然治癒力と個性を活性化させる食事法です。
環境と心身にやさしい食材を楽しくとりいれながら、美容と健康を促進して自分らしく輝いて生きる・・・
毎日の食事が充実し、心も満たされ、愛の循環を生み出す食べ方なんですょ

ヒーリング＝「癒す」・フード「食べもの」

こころとからだを癒し、魂を輝かせイキイキとした毎日を過ごせるようにサポートする食べ物の事。

 

　　　　

 

では　そこで

 

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　　～～～ヒーリング効果を食事に取り入れて

　　　　　　　　　　　健康的美女になるヒケツをお伝えします～～～

 

さあ　貴方のライフスタイルいかがでしょう❓

一緒に見てみましょう

 

　　　

 

   ❶ 日ごろの食生活を振り返ろう

あなた自身の食生活を今一度見直すところから始めることが大切です。

忙しさで偏った食事内容になっては日本でも欧米の食文化が定着し、脂肪の多いメニューが多くなっています。

忙しいとの口実で、ファーストフードやコンビニ弁当は手軽で便利を利用したり、朝は菓子パンやお菓子を朝食代わりにしていたり、外食に脂っこい等の偏った物をついつい口に入れてはという事等多くなってはいませんか？

味付けの濃い料理を夕食にして、お酒も毎日飲んだりはしていませんか？

これらのような不健康な食生活に心当たりがある方は、食事によるヒーリングが必要になっている可能性があります。食べ物とその摂取方法を見直し、体を癒やしてください。

食生活に必要と言われるもの

・玄米や雑穀などの穀物
・味噌や醤油
・緑黄野菜や根菜、果物
・キノコや海草
・梅干しや漬物

    ❷  食事でのヒーリングの効果を知ろう

食べ物によるヒーリングは、ダイエットとは違って断食したり極端な制限をしたりということはありません。

しかし、体に必要なものを摂っていらないものや過剰なものは取り入れないので、その人の持つ自然な美しさが表面に現れてきます。

あなたがストレスを持つと食べるものにも影響を与えやすいですよね！それによって、ネガティブ思考にってしまい食べ過ぎてしまったり逆に何も喉を通らなくなってしまったりしますよね。

しかし

食べ物によるヒーリングはこういった心の弱い部分も癒やしていくので、自然に適正な体重に戻ったりしてダイエットも必要なくなっていくのです。心も体も癒やしていくのが、食べ物によるヒーリングの大きな効果なのです。

 

    ➌ ヒーリングフードの基礎を知ろう

では、ヒーリングをもたらす食事は具体的にどういったものなのでしょうか？基本的には「健康的な排泄を促す繊維質を多く含むもの」。これは野菜や穀類ですね。

白米よりは玄米が良いですが、苦手な人は五分づきや七分づきでもOK。パンは全粒粉のものを選びましょう。マーガリンはトランス脂肪酸を作る元になりますので、極力摂らないようにしましょう。

そして「良質のたんぱく質」。肉類や魚介類ですが、どうしても一緒に脂肪分を多く摂ってしまいがちなので、バターや油は最小限にするなど調理法には注意しましょう。

調味料は、できるだけ添加物を避け、着色料などを使用していないものにしましょう。塩分は控えめに。味気ないと思うなら、ハーブやお酢などを上手に利用しましょう。

 

   ❹ お味噌汁のパワーを取り入れよう 

まず取り入れて欲しいのがお味噌汁❣

ヒーリングフードを行っていく中で大切であり、手軽に頂ける食品の代表ですよね^^b

味噌の原料である大豆には良質なタンパク質が多く含まれ、基礎代謝を高めてくれるパワーがあります。また、味噌にはチョコレートでもおなじみのGABA（アミノ酸の一種）が含まれているため、脳の興奮を抑えてリラックスさせる効果があるといわれています。

   ❺ みんなで楽しく食事をしよう

心も体も癒やすヒーリング効果のある食事を、環境に配慮をすると　劇的に早く効果がみあえると思いませんか♬

この幸福感が心を癒やし、また人と人との繋がりと充実感ももたらしてくれます。

自分の作ったものを喜んでくれる人がいるというのはうれしいことですよね^^b

モチベーションも上がります。それ自体が心を癒やすことにもなりますので、家族や友達との食事の機会を増やしてみてはいかがでしょう❣

 

　　　　　　

 

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ヒーリング効果のある食事を得られた貴方～✨✨✨

食生活の改善すべき点も、これからはご自身のヘルシー食を工夫をして、それを実行する毎日を楽しく続けることが出来ますね🎵

 

　　　　

 

健康的な美しさに繋がるこのチャンスを

ヒーリングフードを活かして、毎日の食事の充実、心も満喫、愛の循環　を活かし

食べ方で、健康と美しさを掴みましょう💗

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

➌ ヒーリングフードの基礎を知ろう
❹ お味噌汁のパワーを取り入れよう

❺ みんなで食べよう

 

・玄米や雑穀などの穀物
・味噌や醤油
・緑黄野菜や根菜、果物
・キノコや海草
・梅干しや漬物

 

　　お味噌汁

ヒーリングフードを実践する上で、まず取り入れて欲しいお味噌汁。

味噌の原料である大豆には良質なタンパク質が多く含まれ、基礎代謝を高めてくれるパワーがあります。また、味噌にはチョコレートでもおなじみのGABA（アミノ酸の一種）が含まれているため、脳の興奮を抑えてリラックスさせる効果があるといわれています。
お味噌汁を飲むとホッとするのは、こういう理由もあったのですね♪

手軽に作れて、具の種類も豊富なお味噌汁。
具材の選び方によって様々な体質や症状にも対応できます。基本のお味噌汁はだし汁１カップに対して味噌大匙
ちょっとした工夫で洋風にもアジアンテイストにもアレンジでき、飽きがこないのもお勧めのポイント。

～心身ともにも癒されるんです～

多忙で時間を上手にアレンジが出来ず　癒しを求めている方でも、家族や友人、職場の仲間との楽しい時間を設ける事は非常に重要なんですょ❣
一緒に食事を取ることでお互いの繋がりが強化され、仕事が上手くまとまりやすいとのデータもあります。
要するに　
気の知れた仲間が6人居れば心身ともに幸せが満ちて癒されに繋がるって　素晴らしい事ですよね🎵

 

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