セミも鳴き始め、いよいよ夏本番ですね。

私は子供二人を乗せて自転車通勤をしているので、保育所に子供を預けて会社に着くころには、汗だくです(笑)

子どもが一人しかいない時は、運動神経ゼロな私が二人も乗せて走るなんて絶対無理！！って思っていましたが、今では16kgと20kg、2人合わせて36kgを乗せて20分ぐらい毎日走ってるんですから、自分でも驚きです！しかも全力で！

でも、いきなり36kg乗せて走っていたわけではなく、1人、10kgぐらいを乗せるのから始まって、15kgまで増加、次に2人合わせて25kgぐらい、現在は合わせて36㎏と、少しずつ増加してきたので、特に苦に感じることなくできてるんだと思います。

目標設定も同じことが言えるのではないでしょうか。

いきなり大きな目標を立てて実行しようとしても、達成できないと「あ～やっぱり無理だ」と、すぐに熱が冷めて三日坊主なんてことになりかねません。

いちばん大事なことは、目標達成を信じること。

とはいえ、現状と目標が大きくかけ離れていると、心が折れてしまうもの。

そこで最終的なゴールをチャンクダウンして、達成できる目標に変えちゃいましょう！

チャンクダウンとは、一つの課題を複数に分割し分析することです、それによって、現状に合った、達成しやすい目標を設定することができます。

例えば、私の最終目標が、 「36kgの子供を自転車で運ぶ」だとします。

いきなり36kgを運ぶのは難しいなあ。

じゃあ25kgは？　んー、15kg は？

まだ重過ぎるかなぁ。

10kg から初めて15kg →25kg→36kg にしよう！

そのためには、自転車をこぐ筋肉を鍛えないとだめだよね。

自転車をこぐ筋肉は足の筋肉だから…よし！スクワットをはじめよう。

という感じですね。

まずは、最終目標を決めます。 大目標の設定

自分は絶対に目標を達成するんだーと、強く思う←大事！

大目標を達成するために、何が足りないかを考える。

1段階チャンクダウンします。中目標の設定

中目標を達成するために、何が足りないかを考える。

中目標をさらにチャンクダウンします。(少目標の設定)

少目標を達成するために何が足りないかを考える。

あとは、足りないことを1つずつ実行していけば、必ず目標達成へ近づきます。

チャンクダウンをうまくつかって目標設定し、成功を手に入れましょう!

The following two tabs change content below.

• この記事を書いた人
• 最新の記事

鈴木 みなみ

鈴木みなみ　です。 兵庫県三田市在住です。 5歳と2歳の男の子二人を子育てしながら働いています。 ストレスだらけで、心の余裕もなく、時間に追われる毎日を何とかできないものかとずっと考えてきました。 時間や場所に縛られないで、今と同じかそれ以上の収入が得られたら理想的だなあと思っていたときに、インターネットビジネスを知りました。少ない資金で始められて、リスクも少ないのが魅力的でした。 最後までやりとげられるのか不安ですが、同じ目的を持つ先輩方や仲間がいらっしゃるので、ご指導いただきながら少しずつ目標に向かって前に進もうと思います！

最新記事 by 鈴木 みなみ (全て見る)

• 下剋上ならあなたの不安解消に役立ちます！ - 2019年8月8日
• チャンクダウンを活用し成功を手に入れよう！ - 2019年7月29日