こんにちは。
毎日暑い日が続きますね。年々暑さが酷くなってますね。。。
しっかり水分補給をして、汗を出して、、、という循環が良ければいいのですが、体の中の流れがうまくいかないと体調が崩れます。
摂った水分がうまく循環しないと”むくみ”の原因になります。
夏の暑い時期はけっこうむくむことが多いですね。
体内に流れる血液やリンパ液は、生きていくために必要な栄養素と酸素を全身に届けてくれます。
要らなくなった老廃物を集めるためにも体内を循環しています。
この循環がうまくいかなくなると、血液の一部が血管の外に浸みだして”むくみ”となります。
適度な運動をコンスタントにしていると、むくみにくいですが、例えば、一日中立ち仕事であったり、デスクワークで座りっぱなしなど、同じ姿勢で長時間過ごすことが多いと、むくみます。
そこで、アロマオイルを使って、むくみを解消する方法を２通りご紹介します！
①アロマバス
手作りのバスソルトでゆっくりアロマバスにつかりましょう！
アロマオイルの成分と天然塩で、体の奥からじっくり汗をかき、代謝がよくなります。
だるい足のむくみを解消するのに、おすすめのバスソルトのレシピは、、、
材料：
・天然塩 大さじ2
・ジュニパーベリーの精油 4滴
・ベルガモットの精油 1滴
作り方：
- ガラス容器に、天然塩を入れる。
- ジュニパーベリーとベルガモットの精油を分量通りにゆっくりとたらして入れ、混ぜる。
使い方：
バスタブにお湯をはり、作っておいたバスソルトを入れて、よく溶かし、全身でゆっくりと入る。
効果：
全身浴は、体全体にまんべんなく水圧がかかるので、全身の血液循環がよくなります。
精油は、血行をよくしてくれ、天然塩は、発汗を促します。
②アロマトリートメント
老廃物がたまると、足のむくみの原因になります。
ひざから下をマッサージして、足の流れをよくしましょう！
材料：
・カモミールローマンの精油 1滴
・ゼラニウムの精油 1滴
・スイートアーモンドオイル 10ml
作り方：
スイートアーモンドオイルに、2種類の精油を1滴ずつたらして、なじませる。
使い方：
ふくらはぎから下の方に向かって、適度な力でマッサージする。
アロマオイルをつかったホームケアで、むくみを解消しましょう！
おすすめのアロマオイルは、こちら
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ミラ
神戸出身、大阪在住のミラです。
大学卒業後、20年近く百貨店で勤務していました。
販売のプロとして何の疑問も無く働いてましたが、、、
ある時、売上、売上の数字に追われる日々に心身共に疲れ果ててしまい、このまま定年まで働くのかと想像すると先が真っ暗に感じ、人生のリスタートを決意しました！
PCは苦手で超アナログでしたが、再出発の為にPCスクールに通ったことがきっかけで、アフィリエイトを知り、ネットビジネスで夢を叶えようと決意しました！
好きなこと：ワイン（ワインエキスパートです）、アロマ、北欧雑貨、アフタヌーンティー。
夢は“好きな時に好きな場所に行ける、豊かなノマドスタイルの実現”です。
この夢を叶えるため、わくわくしながらライター活動を楽しみたいと思います。
どうぞよろしくお願いします(^^♪
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