疲労回復の効果的な方法は？アロマのお風呂でゆったりしませんか？

疲れがたまっている時は、ぐっすり眠ることが一番ですよね！でもその前にお風呂にゆったりとつかりませんか？

お風呂にゆっくりとつかると心も体も休まります。

お風呂に入ることで、体中の血流がよくなり、自律神経が整います。

普段は忙しくてシャワーで済ますことが多いかもしれません。

特に夏の暑い時期はサーっとシャワーを浴びるとスッキリしますが、、、

残念ながら体の芯の疲れはシャワーではなかなかとれません。

そこで！アロマオイルを入れたアロマバスをご紹介します！

心も体も喜ぶアロマバス✨

たまにはゆっくりとアロマバスにつかって体を癒しませんか？

 

アロマバスは

  • 全身浴
  • 半身浴
  • 足浴
  • 手浴

があります。

時間があれば、全身浴か半身浴がおすすめです！

全身浴

「全身浴」は、全身をお湯につかりながら、アロマオイルの成分を取り入れることができます。

肩こり、むくみ、腰痛がある時は、全身浴で血行がよくなり楽になりますよ。

 

半身浴

半身浴は、みぞおちくらいまでお湯につかります。

全身浴に比べて長い時間ゆっくり入れるので、体が冷えている時におすすめです！

 

足浴

足浴は足だけお湯につかります。

時間がない時でも、足だけお湯につかるだけで全身が温まります。

足のむくみに効果的です！

 

手浴

洗面器にお湯をためて手だけをお湯につけます。

パソコンやスマホの使いすぎで手が疲れたり、肩がこっている時におすすめです！

これなら休憩時間にオフィスでも出来ますね。

 

アロマバスにおすすめの精油

刺激の少ないラベンダー、ゼラニウム、ベルガモットなど。

特に決まりはないのでアロマオイルは好きな香りのものや気分に合わせて、好きな香りのものを選びましょう！

入浴後は洗い流さずに、そのままタオルで体を拭くとアロマの成分も残り、香りも持続しますよ✨

 

☆柑橘系のアロマオイルは、入浴後に紫外線に当たるとシミの原因になるので注意が必要です。

☆ペパーミントは、体をクールダウンするので、温めたいときは他の精油を選んでくださいね。

 



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ミラ

ミラ

神戸出身、大阪在住のミラです。 大学卒業後、20年近く百貨店で勤務していました。 販売のプロとして何の疑問も無く働いてましたが、、、 ある時、売上、売上の数字に追われる日々に心身共に疲れ果ててしまい、このまま定年まで働くのかと想像すると先が真っ暗に感じ、人生のリスタートを決意しました！ PCは苦手で超アナログでしたが、再出発の為にPCスクールに通ったことがきっかけで、アフィリエイトを知り、ネットビジネスで夢を叶えようと決意しました！ 好きなこと：ワイン（ワインエキスパートです）、アロマ、北欧雑貨、アフタヌーンティー。 夢は“好きな時に好きな場所に行ける、豊かなノマドスタイルの実現”です。 この夢を叶えるため、わくわくしながらライター活動を楽しみたいと思います。 どうぞよろしくお願いします(^^♪

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