骨盤とダイエットは深い関係があるって
女性の方なら耳にしたことがあるのではないでしょうか？
お子さんを産んだことのある方なら、出産後ゆるんだ骨盤を
元に戻すように病院で指導されますよね。
出産したことがなくても、普段の姿勢や歩き方で
骨盤が緩んでしまって体に余分なお肉がついている
方がいると思います。
骨盤を正しい位置に戻して、簡単にダイエットしましょう！
★骨盤は何故ゆがむの？
骨盤がゆがむ原因は、色々あります。
脚を組んだり、猫背などの姿勢も一因です。
また鞄をどちらかの肩にばかりかける癖も
身体のバランスを崩してしまうので歪みにつながります。
片方の靴底がすり減っていませんか。
年齢を重ねることや運動不足でも
骨盤を支えるための筋力が低下して
骨盤が開いて内臓が下がり気味になって
ポッコリおなかを作ります。
出産するときは骨盤が開きますし
Ｏ脚やＸ脚も骨盤をゆがませる原因です。
もし胡坐をかいて座った時に、左右の開きがずれていれば
骨盤がゆがんでいるかもしれません。
★整体やエステで骨盤矯正！
骨盤を正しい位置に戻すだけでウエストが細くなる
ダイエット特集なんかでよく見かけますよね。
姿勢を良くすれば、下腹のぽっこりを
ある程度解消できます。
身体に付いた脂肪が減ったわけではないけれど
見た目の印象は随分違ってきます。
自分で意識してもなかなかその状態をキープするのって難しい
ですね。
エステや整体のようなプロの手を借りるのも一つの方法です。
でもできればおうちで簡単に骨盤矯正できる方法を
知りたくないですか？
1日たった15分の骨盤矯正ストレッチを行うことで
痩せられる方法があります。
