シャワーでは得られないお風呂の効果とは？？

 

こんにちはー。

寒さで引きこもりがちの

Webライター、ミラです！

 

今年の冬はほんとに寒いですね。

 

大雪のピークは過ぎましたが、

まだまだ油断できないですね。

 

寒い冬の楽しみは、、、

“ゆったりお風呂につかること”。

 

 

一日の疲れをとるのは、

ゆっくりお風呂に入るのが一番です！

 

お風呂に入ると

心身ともに“リラックス”できますが、

お風呂の効果はそれだけではありません。

 

シャワーでは得られないお風呂の効果とは？？

 

お湯に体を鎮めると“静水圧”といって、

体全体にまんべんなく水圧がかかることで

軽いマッサージ効果があります。

 

水圧によって、筋肉の緊張がほぐれて、

体中の血行が良くなります。

 

さらにお風呂に入ることで

お湯の温かさで体がリラックスし

“副交感神経”が優位になります。

 

血圧も安定します。

お風呂で温まり、汗をかくことで

デトックス効果があります。

 

お湯の中では、“浮力”が働くので

体重が軽くなり、体の負担も減ります。

 

良いことずくめの“お風呂”ですが、

さらに効果的な“入浴”をご紹介します！

 

それは“精油”で作った入浴剤を使うことです！

 

“精油”で作った入浴剤

作り方は簡単です！

 

材料は

天然塩、ハチミツ、重曹など

キッチンにあるもので作れますよ。

 

材料：

a.天然塩

b.重曹

c.ハチミツ

↑いずれか大さじ2杯

d.好きな香りの精油　1～5滴

 

作り方：

  • a～cのいずれか1つとdを混ぜ合わせる。
  • ①を湯をはった浴槽に入れる。

 

a.天然塩…血行・発汗促進

b.重曹…湯あたりがやわらかになる

c.ハチミツ…保湿効果

 

材料によって効果が変わるので、

コンディションによって

使い分けてみてくださいね。

 

d.好きな香りの精油について

気分に合わせて、精油の種類を選んでたのしみましょう♪

 

☆ストレス解消＆リラックスしたい気分

↓↓↓

スイートマジョラム2滴＋サンダルウッド2滴

 

☆ぐっすり眠りたい気分

↓↓↓

ラベンダー3滴＋ローマンカモミール2滴

 

☆リゾート気分に浸りたい

↓↓↓

イランイラン3滴＋オレンジ1滴＋ラベンダー1滴

 

☆体の循環を良くしてむくみを解消したい

↓↓↓

ジュニパーベリー4滴＋レモングラス1滴

 

☆風邪をひきそうな時

↓↓↓

ユーカリ3滴＋ラベンダー2滴

 

 

市販の入浴剤がたくさん販売されていますが、

手作りだと、さらに体が喜びそうですね💛

 

お休みの日のバスタイムには

気分に合った手作りの入浴剤で

リラックスしましょう♪

 



 

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ミラ

ミラ

神戸出身、大阪在住のミラです。 大学卒業後、20年近く百貨店で勤務していました。 販売のプロとして何の疑問も無く働いてましたが、、、 ある時、売上、売上の数字に追われる日々に心身共に疲れ果ててしまい、このまま定年まで働くのかと想像すると先が真っ暗に感じ、人生のリスタートを決意しました！ PCは苦手で超アナログでしたが、再出発の為にPCスクールに通ったことがきっかけで、アフィリエイトを知り、ネットビジネスで夢を叶えようと決意しました！ 好きなこと：ワイン（ワインエキスパートです）、アロマ、北欧雑貨、アフタヌーンティー。 夢は“好きな時に好きな場所に行ける、豊かなノマドスタイルの実現”です。 この夢を叶えるため、わくわくしながらライター活動を楽しみたいと思います。 どうぞよろしくお願いします(^^♪

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