モチベーションを上げながら、キャリアアップするには？
新聞受けに通信講座の広告が入っていたり、本屋さんの入口にも資格取得のためのパンフレットが多数置いてあるのをよく目にします。大人になってからも、スキルアップや資格試験のために、また趣味の知識を深めたりと、新たに学ぶ機会は多々あります。
セミナーやスクールなどで学ぶこともあるかもしれませんが、その場合でも、既に持っている仕事や、家事、育児の合間に、スキマ時間を使って、一人で学習する場面が多くあります。
始めのうちはやる気満々で始めるのですが、日にちが経つにつれ、日々の忙しさもあり、やむを得ず一回サボってしまうと、それからだんだん遠のいてフェードアウト…。そんな経験はありませんか？
今回は、何かと簡単に下がりやすいモチベーションを下げずに維持＆アップしながら、効果的に学んでいく方法について、ご紹介します。
モチベーションが下がる原因とは？
モチベーションは人間を行動させるために必要なもので、自分を成長させ、豊かな人生を送るためにとっても重要なものです。しかし、人間はとてもデリケートなので、ちょっとしたことでモチベーションがダウンしてしまいます。
モチベーションが下がってしまう原因には次のようなものがあります。
①刺激がない
今やっていることに刺激がないと、人間はモチベーションが低下します。単純作業やルーチンワークなど、作業をこなしていても、楽しさや、刺激的な感覚がないと、モチベーションが下がります。
②睡眠不足・ストレスが溜まる
睡眠不足や心身に疲労がたまっていると、やる気に関する脳内ホルモンのセロトニンの分泌量が減ります。セロトニンが不足するとやる気がなくなります。疲れを感じたら休息をとると良いですよ。
③成果が上がらない、失敗を繰り返した
頑張っても問題がなかなか解けなかったり、上達に時間がかかりすぎたり、失敗を繰り返すことで、自分の自信を傷つけてしまうと、モチベーションを低下させてしまいます。
④ゴールが見えない
自分が何のためにそれを頑張っているのか、目標が明確でないと、モチベーションは長続きできません。目標を決めたら、紙に書いて毎日見ると良いですね。
モチベーションを維持しながら成果を上げるには？
モチベーションが高い状態を維持するのは、自然にしていると難しいと感じられるかもしれませんが、実は簡単です。
小さな子供から、大人まで、ほとんどの人に効果があるのですよ。
コーチに、やる気を引き出してもらうのです！つまり、コーチングです。
スポーツ選手や、政治家、ビジネスマンでも成果を出している人は、積極的にコーチングを受けているのですよ。子供向けに、個別学習塾でコーチングを行っているところもあるのですって！！
コーチングを受ける最大のメリットは、受けることで、自分で問題解決能力を身につけていけるようになることです。コーチからの適切な質問によって、自分の内側から答えを導き出すことができるようになります。
表面化していない問題を解決することで、前進することができ、モチベーションの維持やアップにもつながっていきます。
1回30分ほど。週１回～月１回。忙しかったら２、３ヶ月に1回でも良いです。積極的に継続して受けると、良い結果につながります。
注意する点は、コーチを選ぶことです。
コーチングスキルがないコーチだったり、コーチと相性が合わなかったりすると、コーチングの効果を得られない場合もあるからです。
コーチの判断基準をつけるには、名著と言われるコーチの本に目を通してから、5人、10人と大勢のコーチからコーチングを受けてみると良いですよ。
ぜひ、お試しくださいね！
まとめ
一人で学んでいるときに、どうしても下がりやすいモチベーション。単純作業が続いて刺激がなかったり、目標が見えないとき、頑張っても成果を得られない時には、コーチングを受けると良いですよ。
コーチにやる気を引き出してもらいながら、問題解決は自分自身の力で行えるようになるからです。
「コーチングを受ける必要はわかったけれど、コーチを5人、10人もどこから探して来るのか？コーチングを受けるのにかかる費用はいくらか？心配…。」
ちなみにコーチングのコーチのトップ、エグゼクティブコーチからコーチングを受けると、１回300万円くらいするそうです。良いコーチだとわかっていても、成功する前にそんな大金、使えないですよね。
そんな方には、iBSAが用意したBMTSプログラムがオススメです。
学習する仲間同士でコーチングの練習をする場が設けられています。練習ですので、コーチングの費用は無料です！
さらに、もっとスピードを上げて、成果を得たいという方には、自己を啓発するモチベーションアップのコンテンツをご用意しています。それにプラス成功哲学、人間心理テクニック。
一緒に学ぶことで、効果が倍増しますよ。
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みにー
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1人で活動するのはしんどいことも多いです、でも、仲間がいれば・・・、そう、iBSAのグループ活動は最適ですね。モチベーションコントロールもばっちりです。
きくりんさん、ありがとうございます！そうですね。iBSAでグループ活動のも、モチベーションアップにつながりますね！