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楽しいことが大好き！
WEBライターのジャッキーです(＾∀＾*)♪

あれもこれもやらなきゃいけない！
時間がない！周りはあんなに幸せそう…！

むきー！私だけどうしてこんな思いしなくちゃいけないの？！

私は…私だけ…！！

そんな忙しくて余裕がない生活送っていませんか？
人間心に余裕がないとネガティブな思考になりやすいですよね。

そんな時こそ【リフレーミング】思考です。

まずは、
気持ちも疲れも高ぶっている状態ですので、
体も気持ちもコーヒーを飲んだりして
落ち着かせて一息ついてください。

—————–
【リフレーミング】とは…
ある出来事や物事を、
今の見方とは違った見方をすることで、
それらの意味を変化させて、気分や感情を変えること。
—————–

例えば、
・やばい！もう締切まで「あと３０分しかない！」
・よし、まだ締め切りまで「あと３０分もある！」

こういった感じの例をあげられるのを
聞いたことがあるかもしれません。
同じ３０分でも見方が違うと感じ方が変わりますよね。
これが【リフレーミング】です。

心の動きってどうしても
したい方、楽な方に動いちゃいますよね…！

だから体がだるい、嫌だって思ったら
思考もネガティブになるのは自然なことだと思います。

そこで、やらなきゃいけないことをやりたくない！
って思っちゃったらもう最後
やり始めるまでにうだうだ…うだうだ…
でも「楽しかったら」
疲れてても気にならない、早くやりたい…！！

じゃないですか？

だったら思考・見方を変えちゃえばいいのです！
これは子供の行動でもよく分かることですね。

何々しなさいだとイヤって印象があるから
イヤっていうけど、

ゲーム形式にして、さあ、誰が一番にできるかな～？
ってやると進んでするようなことですね。

 

大人でも感じ方は同じだと思うんですよね。

やらなきゃいけないことが乗り気になれないなら
自分が楽しめるようにゲーム形式にしちゃえばいいんです！

・これをこの時間までに出来たら自分にご褒美♪
・これをいかに早く攻略出来るかゲーム♪
・これ一個達成するごとに何ポイント♪貯まったらご褒美♪

などなど、

「どうして自分だけこんな…」と思っているなら
そんな頑張ってる自分に対して頑張りを
ぜーんぶゲーム形式にしちゃうんです！

そしたらちょっと楽しくなってこないですか？？＾＾
ちょっと辛くても頑張れそうな気がしてきませんか？

うわーー！！ってなってる時って
自分はこんなに頑張ってるのに
周りに辛さを気付いてもらえてないとか
誰かにこの頑張りを肯定してもらいたいという思いもあると思うのです。

なので、自分の頑張りを認めてあげることは大事だと思うのです。

皮肉になって周りを羨んで疎んで
ドロドロな自分に嫌だな…と
さらに自己嫌悪感で支配して自分を嫌いになってしまわないように【リフレーミング】を意識してみてください。

リフレーミングを意識する余裕もなくぐったりしているのであれば、
まずは休息することが大事です＾＾ゆっくり休んでください。
無理して体を壊してしまっては元も子もないですから。

何より一番大事なのはあなたの体です。

忙しくて疲れ果てた心を活発にし、
楽しいと思えるきっかけになれたら幸いです(＾∀＾*)
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ジャッキー

皆さんこんにちは、楽しいことが大好きなジャッキーです！(ジャッキーチェンが好きで/笑) 只今一人目を妊娠しており、パートだけでは収入増やすこと出来ないし、思ったように働けなくなるから、スキマ時間をつかったお仕事をしたい！と思いネットビジネスを始めました。家族との時間も大切にして、将来のお金の不安なくして、好きなことやりたいことを沢山叶える！皆が笑顔で楽しいのが一番です(*´∀｀*)どうせ生きるなら楽しい人生♪

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