私が生活の中で気をつけているのは
①に睡眠、②に食事です。
アンチエイジングが気になるお年頃の私には
睡眠と食事は大切な事だと思っているので。
夜、平均23時にはお布団に入る様にしています。
早いでしょ（笑）
食事は毎食の食事にはたんぱく質は欠かせません。
美肌を作るたんぱく質は必須です。
それと野菜も。
ビタミン、ミネラルを含む野菜は美肌面・健康面には欠かせません。
でも、先日参加した食育のセミナーで
「最近の野菜は栄養価が激変しています」と聞き、ショックを受けました。
今シーズンの冬は例年以上に雪が降り、スーパーに並ぶ野菜の価格は高騰。
お財布には厳しい中、「体の為に」と高い野菜を購入して食べているのに
その野菜の栄養価は激変だなんて･･・（泣）
ショックでした。
どうしたら良いの～ぉ！！
そこで思いついたのが「青汁」でした。
青汁と言えば、
一昔前にCMで強面の俳優が「うっ、まずい！！」と青汁を飲むCMを観た記憶があります。
ホント不味そうに（笑）
でも最近の青汁は、子供にも飲みやすい工夫が出来ます。
牛乳で割ったり、ヨーグルトやアイスクリームにかけて食べることが出来ます。
そしてもう１つ加えて「酵素」入りなんです。
酵素は「錆びない体」作るんです。
つまりは、アンチエイジングにもピッタシ！
価格も安定、効率よく栄養が摂取出来る、
調理の手間が不要なのでお手軽に摂取出来ますよね。
日ごろの食事のお供に
デザートと一緒に
健康な体を維持する為に
青汁を1品加える工夫をしてみるのも良いかと思います。
そう言えば「青汁」と聞いて私は思い出す事があります。
遠い昔の知り合いに、野菜大嫌い。ジャンクフード大好き
インスタント、冷凍食品大好き、お菓子大好き
て、男性がいました。。
体に悪い食生活ですよね。。
「サプリメント飲むなんて年寄りクサイ」て馬鹿にしていた彼。
30代前半に職場の健康診断をした結果が
悪玉コレステロール、中性脂肪、血糖値が全て基準値オーバー。
「要注意」
彼は青ざめました。
そして彼は通販で青汁を購入したのです。
私は「そら見たことか」と心の中で笑っちゃいました（笑）
人間の体は、その人が摂取した食べ物で作られます。
肌も血も髪も。
バランス良く食物を摂取することが大切です。
若いうちは症状が出てこなくても、
日ごろの悪い食生活の積み重ねは、歳を重ねる毎に表れますよ～ぉ！
今日の食事は５年後の自分の体を作ります。
普段、外食が多い人。
私の様に一人暮らしで、多種の野菜を摂取出来ない人。
野菜が苦手で、普段肉食ばかりの人。
インスタント、ジャンクフード大好きな人。
この様な人の体は、野菜が不足しています。
健康な体を保つ為に、
健康に歳を重ねる為に、
悪い体の数値が出て青ざめる前に、
普段の食生活に青汁を1品加えてみてはいかがですか？
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tonton
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