こんにちは！しまです。
最近の山形は雨が降ったり止んだりの
不安定な天気です。
さて、最近夫の【ジョーさん】から
「太ったんじゃないの？」と言われました…。
（￣□￣；）！！
今までは
「いいの！しょうがないの！
子供産むと体型変わるの！」
と何とか言い訳してきましたが
だんだんそれも苦しくなってきています。
妊娠前、何を食べても太らなかった体が
なぜか今は何をしても痩せなくなって
しまいました（泣）
そもそも私は
甘いものが大好きで
好きなもの食べたいから食事制限はイヤ、
運動は疲れるからイヤ
と、ダイエットを決意しても
なかなか長続きしませんでした。
そんな中、見かねたジョーさんが
買ってきたのがこの本。
【腹いっぱい食べて楽々痩せる「満腹ダイエット」】
です！
正直最初は
「腹いっぱい食べたって
その分消費しなきゃいけないんでしょ、どうせ」
と思っていました。
内容を読んでビックリ！
食べちゃいけない一部の食材を除けば
なんでも好きなだけ食べていいですよ、
運動もカロリーコントロールも
必要ないですよ、という内容でした。
知っている人も多いかと思いますが、
「糖質制限」というダイエットです。
この本には、
どんな仕組みで痩せるのか、
どのくらいの効果があるのか、
食べていいもの、悪いもの、
具体的な実践方法などが書かれています。
最後には食材ごとの糖質量が
一覧になったリストもあって
すごく分かりやすいです！
これならできるでしょ！と
ジョーさんを巻き込んで
実践を決意！
最初は少し辛いですが、
その分効果は絶大！
1週間実践して-3kgに成功しました！
本の冒頭に書かれていた
「溜め込みやすいなどの体質ではなく
普通の人が普通に実践すれば
1週間で2～3kgの減量が可能」は
大げさではなかったようです＾＾
ただし、同じ期間実践していた
ジョーさんはほとんど変化が
ありませんでした。
医師の話によると、
内臓脂肪のある人はまず内臓脂肪から
落ちるため、見た目の変化が
分かりづらいそうです。
そういう人は見た目に変化出るまで
もう少し時間がかかるかも？
糖質制限では、基本的に炭水化物はＮＧなので
まず主食のごはんを無しにしました。
やっぱりお腹いっぱい食べても
ごはんがないと腹持ちが悪くて
夜中におなかがグーグー…
私「パスタが食べたい！」ジ「ダメ」
私「プリンが食べたい！」ジ「ダメ」
私「ツナサンドが…」ジ「しつこい！！」
なんてやり取りも数日続きました^^;
大好物のパスタが食べられないのが
一番辛かったです＞＜
1ヶ月ちょっと実践して
今ではもう辛い気持ちはなくなりました。
我慢するのではなく、他のものに変える、
ということを覚えたので
本当に
「何も我慢することなく
辛い思いもせず
気づけば体重が減っている！」
というのが実現しています＾＾
あー、これ糖質高いからダメだ…と
諦めていたものでも
糖質の低い別のもので代用して
作ったりできないかな？と
考えるようになりました！
ごはんなしで満腹感を得るには
それなりに品数も必要なので
料理のレパートリーも増えましたよ♪
制限中、どうしても
パンやパスタやケーキやプリンが食べたくなったら
他の食材に変えて作った
低糖質パンや低糖質スイーツがあるので
こちらも利用すると楽しく続けられます。
低糖工房
効果が高いので
ぜひやってみてください♪
しま
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