ママは毎日休みなく子育て、家事に追われますよね。
とくに女性は「子供を生んでから腰痛になった」という方も少なくありません。
どうして子供を生んだ後、腰痛になりやすいのでしょうか？そこにはいくつか原因があります。
子育てママが腰痛になる原因は？
子育て中はとにかく自分のことは後回しで、日常に追われます。
子供を抱っこしたまま洗濯や掃除をすることもしばしば…
子育て中のママが腰痛になる原因は大きく分けて３つあります。
１、骨盤のゆがみ
子供を出産すると、骨盤が広がります。その骨盤がまだもとにちゃんと戻らないうちに
育児や家事におわれると骨盤がゆがんだままになってしまいます。
それだけでなく、片手に子供を抱えたり、どちらかに重心をおく癖があると
骨盤はどんどん歪んでいきます。
骨盤のゆがみは腰痛の大きな原因の１つです。
２、身体の硬さ
関節の可動域が狭いと、身体は硬いです。
身体を柔軟に動かせるうちは、関節があちこち動くことができるため身体も柔らかいですが、
身体が硬くなると関節もうまく動かせず無理が生じます。
関節がスムーズに動かせないと、まわりの筋肉も衰えて、それが腰痛の原因にもなります。
３、子供を抱っこすることでの負担
小さいうちは子供を抱っこする機会も多く、抱っこしながら家事をこなすこともよくありますよね。
抱っこするとき、少しでも軽くなるように腰に子供をのせるような形で抱っこすることありませんか？
私はよくありました、、、
また、背筋を伸ばして腹筋に力を入れて家事をこなるなんてやってる場合じゃないので、
知らず知らずに背中が丸まりやすくなります。そうすると腹筋にも力が入らず姿勢が悪くなり、
腰痛を引き起こします。
ママにとって、腰痛になりやすい原因がよくわかりますよね！
腰痛になったからといって、すぐに治療するわけでもなく、何となくごまかしながら過ごす方も
多いのではないでしょうか？
腰痛の治療法
我慢できないぐらい痛くなってからでは遅い腰痛。
だいぶ痛みが強くなってきたなとおもったら、あなたはどこに行きますか？
整形外科？整骨院？それぞれできる治療が違うのでどちらがいいとはいえません。
１、整形外科
整形外科は医師が診察し治療をする機関です。
- レントゲンやMRIでの検査
- 薬の処方
- 診断書の作成
２、整骨院
整骨院（接骨院）は柔道整復師という国家資格保持者っが施術します。
- レントゲンでは判断しにくい症状の治療
- 手技による治療
- 日常ででた痛みの軽減（ぎっくり腰、むちうちなど）
このように大きな違いとしては、医者が診察するかそうでないか。
レントゲンや薬の投与があるかないかです。
整形外科と整骨院の経験
私は、腰痛になったとき、整形外科も整骨院もどちらもいったことがあります。
整形外科では、レントゲンで異常がなければ、湿布や痛み止めの薬が出され、リハビリテーションで電気をあてて血行を促したりするぐらいでした。
少しはよくなりましたが、腰痛が完治するわけではなく、また時間がたって負荷がかかれば腰痛を引き起こすため、病院にいくほどではないなと思いました。
次に、整骨院に行ったときは、腰痛の原因を１つ１つ丁寧に教えてくれたり、姿勢などを正してくれました。何より、手技でマッサージしながら腰痛の原因となる部分を見極めアプローチしてくれるので、日常の腰痛は整骨院の方が、私には合っていました。
しかし、デメリットは治療費が高くなることです。すべて保険診療できればいいのですが、整骨院の場合、保険診療と実費診療があるため、通院するには結構金銭的負担がかかります。
そのため、続かず行かなくなってしまいます。
ちゃんと最後まで通院したかったですが、ある程度治ると、日常も楽になる為、金銭的な理由で行かなくなる方も多いのではないでしょうか。
そんなとき、こんなものを見つけました！！
「自宅でできる腰痛改善プログラム」これは、DVDです。
一寛綜合治療院院長の青坂先生の腰痛改善プログラムです。
様々な雑誌にも掲載され、たくさんの患者さんを診てきた方です。
このプログラムのすごいところは、
腰痛を一時的でなく恒久的に改善し安定させることを
目的として開発されたものだということです。
私もそうですが、腰痛は繰り返し起こります。治ったと思っても
また、負荷がかかれば腰痛になります。痛いときに一時的に湿布を貼ったり、
痛み止めを飲んで過ごしてきましたが、それが恒久的に改善できたらどんなにいいことか…
痛み止めってその場しのぎというか、腰痛を根本的に改善するものではないんですようね。
実際、学会の「腰痛診療ガイドライン」にも
痛み止めの投薬が、腰痛の根本的な治療に当たらない
とされているようです。
「自宅でできる腰痛改善プログラム」は一体どんなものなんでしょうか？
筋肉の緊張を取り除いて血流を整えることが大切とされています。
そして、「血流」だけでなく「自律神経」や「免疫」の関係に着目してつくられた最新の
腰痛改善プログラムなのです。
【腰痛が起こるには…】
- 腰回りの筋肉が緊張
- 血管が圧迫し血流が悪化
- 免疫力が低下し痛みがでる
- 脳に「痛い」という伝達がいく
【腰痛改善プログラムを実行すると…】
- 脳機能が活性化し腰回りの緊張がなくなる
- 血管圧迫がなくなり血流がよくなる
- 免疫力が向上し痛み成分が排出される
- 腰痛がすっきりする
DVDをみながらたった５分真似をするだけ！！
こんな簡単な方法で腰痛が楽になったら最高ですよね！
子育て中のママは、なかなか自宅を出て自分の時間をつかえるほどゆとりがありません。
金銭的にも時間的にもなかなか難しいものです。
通院するより手軽で、自宅でたったの５分で繰り返すだけでつらい腰痛から解放されるなんて夢のようですよね！
こんなことに悩んでいませんか？
- 病院に行ってもなかなか腰痛が改善されない
- 運動や腹筋するのが大変
- 薬代がばかにならない
- 腰痛からの頭痛に苦しんでいる
- 通院費が続かない
- この先歩けなくなったらどうしよう
- 根本的にちゃんと腰痛を改善させたい
上記に１つでも当てはまる方はぜひチェックしてみてはいかがでしょうか！
腰痛から解放され、毎日が健やかで元気に過ごせるようになることを願っています！！
あいの
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