食欲の秋 健康維持と美容にも 拍車がかかりますよね～！
でも
季節の変化 なかなか思いながらも 行動に移せない方もお見えではないでしょうか？！
アラフィフの私 最近特に 「以前に比べて、肌もきれいで光っているわね～」 「何使っているの？！」って、 久しぶりにあった長いお付き合いの友人達からも言われるくらいなの♪♪♪
嬉しくて ＨＡＰＰＹ な気分で答えるんですょ～ 「ココナッツオイルを使っているのよ～♪」 って ちょっぴり自慢げにね^^b
私がココナッツオイルと出会えたのは 約3年前。 友人からの一言
その時の私は いろんな美容の情報を聞いたり 読んだり、と、様々な イイよ~❣っていう美容プロダクトを 何度お試したわー
でも 私の肌には 納得ができない、満足できない との結果ばかりで、迷っていたんですー❕
そんな中、友人（以前看護婦歴もある優秀さん）が 「レイコ 化粧落としはココナッツオイルを使うことで肌にもいいわよ～ って教えてくれたんです♪
彼女には心から感謝してるわ💗💗💗
今頃知ったのー もうずいぶん前から知っていて もう使っているわ‼ という方も見えるかもしれませんね！
しかし
もう一度 復習として
又 おつきあいくださいませ(^ε^)-☆Chu!!
ココナッツオイルは何故 いろんな効果がある優れものなのでしょうか？
スーパーモデルのミランダ・カーさんやローラさんが、積極的に摂っていることは皆さんもご存じの方もお見えではないでしょうか！
それくらい話題になっているココナッツオイル
医療現場でも利用されているなら安心して摂れますね！
生活習慣病の食事療法としても知られている「低脂肪ダイエット」を気に留めていらっしゃる方も多いのではないでしょうか！
しかし
脂肪は体を動かすエネルギーになるので、むやみに脂肪をとる量を減らすと体がだるくなったり、肌のハリがなくなるんですよ。。。
また
体重が減っても食べる物はずっと制限、体はだるくなる、肌の調子がいまいち良くないではダイエットが成功しても継続できかねませんよね><…
精製された植物油、マーガリンなどをココナッツオイルに変えるだけでもダイエット効果があります~
ココナッツオイルは消化を助けてくれるので、胃腸の調子が悪い時に積極的にとるようにするのもオススメです。
ストレスを少なくダイエットできるのは続けやすいですし、体調不良にもなりにくいので嬉しいですね♪
そこで
この十数年で成分の研究でわかった ココナッツオイルの奇跡の内の今回７つをお伝えしますね
１＊～～～アンチエイジングースキンケア♪肌（顔）や髪の毛ケアに超効果的～～～
ココナッツオイルは何故アンチエイジングに効果があるかというと、それは、ココナッツオイルを摂取することで「ケトン体」という活性酸素を除去してくれる物質が
体の中で作られるからです。
ココナッツオイルの抗酸化力は科学的にも証明済みなんですよ
アメリカの有名な科学雑誌「サイエンス」にマウスを使って活性酸素を投与する実験の論文が掲載されました。それによると、活性酸素を投与されたマウスは
確実に老化していきましたが、ケトン体を投与すると老化現象が見られなくなったそうなんですよ。
２＊～～～脂肪を燃やす～～～
ココナッツオイルの成分の50％以上を占め、中鎖脂肪酸（ちゅうさしぼうさん）にあるんです
中鎖脂肪酸は、素早く肝臓で燃焼されるのでエネルギーになりやすい。一般的な油に多く含まれている長鎖脂肪酸にくらべて５倍の速さで分解され、代謝は10倍速い。
中鎖脂肪酸を多く含んでいるココナッツオイルは、脂肪として蓄積されにくくダイエット中に利用するのに向いているというわけです。
中鎖脂肪酸は燃焼する時に、中性脂肪も一緒に燃焼してくれるので、「脂肪を燃やすオイル」と呼ばれています
３＊～～～うがい効果～～～
ココナッツオイルの強い殺菌作用、抗ウイルス作用を利用して歯周病、口臭予防などになります。
うがいをいつするのが一番良いのか？
そのおすすめ方法とは
口臭予防なら朝、歯周病や病気の予防なら寝る前なんですよ
唾液の量が少なくなっている方は、ココナッツオイルでのうがいを毎日やることによって唾液の量も多くなります。
表情筋のトレーニングも兼ねてやってみましょう。
《おまけ》～～～～～～～
ココナッツオイルを使ったうがいの時間や方法
少量のココナッツオイルを口に含んで、舌を使って口全体に行き渡らせるようにします。（時間にして５～１０分間）
うがいをする場合、ココナッツオイルは口の中で溶けるので、固形のままでも大丈夫です。
うがいをしている時、ほうれい線の内側を意識するとほうれい線ケアにもなります。
途中、飲み込んでしまいそうになりますが飲み込まずに我慢して続けましょう。
慣れるまでは、口に含んだココナッツオイルが気持ち悪いと感じてしまうかもしれません。
吐き出した後は食塩水ですすぎます。
４＊～～～ホルモンバランスを整える～～～
ココナッツオイルは、ホルモンを作り出すために必要なプレグネノロンが含まれていることが研究でわかりました。
ラウリン酸もホルモンの生成に重要な役割をしています。
ココナッツオイルをとれば女性ホルモンの原料を補給できるので、ホルモンバランスの調整がスムーズにできます。
特に女性はホルモンバランスが崩れやすく、体調やお肌にも影響がでるので、ホルモンバランスを整えることは快適な毎日を
過ごせる秘訣ですよね❢
５＊～～～腸内環境を整え、便秘や下痢の解消につながる～～～
ラウリン酸は母乳にも含まれる成分で免疫力を高め、炎症を抑える働きがあるとされています。
体内に入るとラウリン酸はモノラウリンに変化し、強い抗酸化作用、抗ウイルス作用の他、比較的短期間の間に腸内の
善玉菌を増やし悪玉菌を減少させる働きをします。
食物繊維やビフィズス菌を含むヨーグルトと一緒にココナッツオイルをとれば腸内環境が整い、便秘や下痢の解消、アレルギー抑制の効果もあります。
６＊～～～アルツハイマーの改善～～～
アルツハイマーの人は脳の栄養源であるブドウ糖を脳が吸収しにくくなり、栄養不足になり脳細胞が減少していきます。
アルツハイマーを改善するために、脳に栄養を送らないといけません。
ココナッツオイルに含まれている中鎖脂肪酸は、体の中に入ると、肝臓で分解されてケトン体に変わります。
ケトン体は、ブドウ糖の代わりに脳の活動エネルギーになってくれるので、栄養不足による脳細胞の減少が抑えられます。
その結果、アルツハイマーの改善がされるということです。
脳にエネルギーの補給ができるということから、朝にココナッツオイルをとると脳の働きがよくなると言われています。
７＊～～～食事に使うと代謝がアップする～～～
ココナッツオイルに含まれているビタミンEと中鎖脂肪酸の相乗効果で、血行促進とお肌の代謝がアップしアンチエイジング効果も。
血流が活発になると免疫力が上昇し、ウイルスなどに感染しにくくなります。
元々、体にある免疫細胞を強化してくれるので、病気になりにくい体になるんです。
以上になります～
これだけでも 十分な要素が豊富なのに、７つの効果以外にもまだあるんですよ～
ワクワク モチベーションも上がりまくっちゃいますよね♬
～１つ アドバイス情報～
ココナッツオイルは24.4℃になると固まってしいます。 そこで スキンケアで肌や髪に使うには溶かすまで待っているわけにはいきませんよね！
そんな時は
他のオイルとブレンドすると固まらなくなって 快適な使用ができますょ
皆さん この情報を知ってしまった限り、さっそくココナッツオイルの良さを実感してみたい心境ではないでしょうか！？
さあ 今からでもまだ間に合う ココナッツオイルで効果を満喫なさって 更に美しく若返って、健康な日々を満喫してみては
いかがでしょうか
お付き合いいただき 嬉しく思います。
ありがとうございました
れいこ
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