うつ病の方へ。簡単にできる認知療法のおすすめ♪

うつ病の方へ。簡単にできる認知療法のおすすめ♪

 

☆はっち☆です (^^)/

 

今回は、うつ病を早く回復させたい方必見です!

 

まずは私のお話を少し。

私は反復性うつ病と診断されています。

発病は2004年。

発症は2008年。

症状が出始めるまでに4年も空いているんです。

発病と発症が同時に起こるとは限らない、うつ病。

まさに私が典型的な例ですね。

 

私の場合は、反復性ということもあって

一般的なうつ病よりアップダウンが激しい所があります。

調子が良いからと言って、

その調子に乗りすぎると急降下してしまいます。

 

平均値がなく、

常にアップダウンを繰り返していると

説明すれば分かりやすいかもしれません。

 

無気力になる。

集中力・思考力が働かない。

身体がだるくて動かせない。

なんで生きてるのか分からなくなる。

 

上記はほんの一例ですが

うつ病を患っている方なら

同調してもらえるのではないでしょうか。

 

うつ病の治療は簡単ではありません。

相当な種類の中からご自身に合う薬を

見つけなければいけないからです。

私は発症から10年経ちますが、

まだ効果のある薬には出会えていません。

薬に関しては医師と相談して進めていく治療ですが、

自分でできる治療もあります。

 

必ず実践して欲しいのが、十分な休息です。

 

じっと、ゆっくり、身体と頭を休養させましょう。

 

少し回復してくると、

じっとしているのがイヤになってきます。

そうなってきたら、もう一つできる治療、

認知療法を試しましょう。

 

医療機関で認知療法は受けられますが、

毎日受けられるものではないので、

受診の都度、ということになります。

そのタイミングでもし体調が悪ければ、

認知療法を受けるどころの話ではないでしょう。

 

あくまでもご自身のペースで、

無理なく続けられる治療があったらいいと思いませんか?

そこで私が実践している方法をお伝えしようと思います。

「プチ認知療法」

うつ病から脱出する新しい考え方です。

横になった状態でもできるエクササイズもあります。

 

気になるけど買うことに

抵抗がある方がいらっしゃると思います。

大丈夫です。

試してみて効果がなければ、

365日間の全額返金保証があります。

 

もうこれでためらわずにトライできますね!

素敵な笑顔を取り戻しましょう!!

→→→詳細はここから←←←

 

 

以上、

☆はっち☆ でした(^^)/

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☆はっち☆

☆はっち☆

はじめまして、☆はっち☆です(^^)/  気がつけば40代。。。 私は「線維筋痛症」「筋痛性脳脊髄炎」「反復性うつ病」と付き合いながら 仕事や家事に頑張っています! 体の性質を変えることで、症状が軽くなってきました!!! 体調が悪くて何もできなくなることがあるけれど、 それも私の一部、と捉えて前向きに生きるようにしています(^^♪ 特技は「医療事務」の資格取得に向けて勉強を教えることです。 国家試験並みに難しくて合格率が30%程度なんですよ! でも大丈夫です☆ ご興味のある方はご連絡ください(#^.^#) 最近の趣味は「日帰り温泉」で、近くの温泉を調べて出没してます 5月から「イカ釣り」に出かけてます♪ 船で5時間揺られながら、竿先に集中してると全てを忘れられるんです(^◇^) そしてそして、絶対はずせないのが「AAA」Σ(゚∀゚ノ)ノキャー 何が好きって、全部好き! ライブに帯同するのが夢です( ゚∀゚)アハハ 何かご興味ありましたら 仲良くして下さいね!(^^)!

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