こんにちは。

 

私の住む名古屋は連日、蒸し暑い日が続ています。

 

バテバテ・・(笑)

 

夏になると特に目にする話題が「ダイエット」

 

薄着になる季節

 

海に行き水着姿になる季節

 

肌の露出が増える季節

 

お腹周り

 

二の腕

 

気になりますよね。

 

熱中症にならない様にと水分補給しましょう、と言いますが

 

ちょっと待って下さい！

 

水飲んでますか？

 

糖分の入ったジュースや

 

糖分の多い栄養ドリンク飲んでませんか？

 

暑いからと、甘いシロップたっぷりのかき氷食べてませんか？

口当たり爽やかなアイクスリーム食べてませんか？

 

これら全ては贅肉の元ですよ(笑)

 

太る原因は「糖質」と「インスリン」の関係なのは

 

ご存知の方も多いと思います。

 

体内に「糖質」が入ると血糖値が急上昇。

 

急上昇した血糖値を下げる為に「インスリン」が分泌され

 

体内に入った「糖質」を脂肪に変えて蓄えろ、との指令を送ります。

 

そして蓄えらることが太る原因です。

 

また、「蓄えろ」という指令なので

 

脂肪の燃焼を抑えてしまいます。

 

蓄えられる＋燃焼しない＝体重増加

 

になります。

 

早い話、体重を落としたければ「糖質制限」をすれば良いのです。

 

でも「糖質制限をしてエネルギー不足にはならないの？」

 

実は、

 

体内に入って来る糖質が不足すると

 

糖新生という機能が働き、

 

肝臓で余分な脂肪をエネルギーである糖に変換してくれます。

 

糖質制限すると、インスリンが分泌されないので

 

脂肪が身体に蓄積されず、常に脂肪が消費されます。

 

「ダイエット体質」になります。

 

制限するのは「糖質」だけなので

 

お肉、魚、野菜・・

糖質以外は

 

何でも摂取して大丈夫です。

 

よく「お肉は太る」と言われますが。

 

逆です。

 

私はお肉大好きで、晩御飯に肉のみ食べる事がありますが、

 

翌日体重を計ると、前日より減ってるくらいです。

 

今までダイエットに成功しなかった

 

健康診断で気になる数値があった

 

スリムな洋服を着て街を歩きたい

 

どうしても痩せたい、けど食べたい

 

そんな方にピッタリの「糖質制限ダイエット」

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先ずは、

 

糖質制限ダイエットとは

 

糖質制限すると、何故やせるのか

 

糖質制限の「メリット」「デメリット」

 

正しい糖質ダイエット

 

を知った上で実践される事が必要です。

 

是非「糖質制限ダイエット」で

 

ご自分の理想の体型を作り上げていきませんか？

 

 

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