糖質は敵!

こんにちは。

 

私の住む名古屋は連日、蒸し暑い日が続ています。

 

バテバテ・・(笑)

 

夏になると特に目にする話題が「ダイエット」

 

薄着になる季節

 

海に行き水着姿になる季節

 

肌の露出が増える季節

 

お腹周り

 

二の腕

 

気になりますよね。

 

熱中症にならない様にと水分補給しましょう、と言いますが

 

ちょっと待って下さい!

 

水飲んでますか?

 

糖分の入ったジュースや

 

糖分の多い栄養ドリンク飲んでませんか?

 

暑いからと、甘いシロップたっぷりのかき氷食べてませんか?

口当たり爽やかなアイクスリーム食べてませんか?

 

これら全ては贅肉の元ですよ(笑)

 

太る原因は「糖質」と「インスリン」の関係なのは

 

ご存知の方も多いと思います。

 

体内に「糖質」が入ると血糖値が急上昇。

 

急上昇した血糖値を下げる為に「インスリン」が分泌され

 

体内に入った「糖質」を脂肪に変えて蓄えろ、との指令を送ります。

 

そして蓄えらることが太る原因です。

 

また、「蓄えろ」という指令なので

 

脂肪の燃焼を抑えてしまいます。

 

蓄えられる+燃焼しない=体重増加

 

になります。

 

早い話、体重を落としたければ「糖質制限」をすれば良いのです。

 

でも「糖質制限をしてエネルギー不足にはならないの?」

 

実は、

 

体内に入って来る糖質が不足すると

 

糖新生という機能が働き、

 

肝臓で余分な脂肪をエネルギーである糖に変換してくれます。

 

糖質制限すると、インスリンが分泌されないので

 

脂肪が身体に蓄積されず、常に脂肪が消費されます。

 

「ダイエット体質」になります。

 

制限するのは「糖質」だけなので

 

お肉、魚、野菜・・

糖質以外は

 

何でも摂取して大丈夫です。

 

よく「お肉は太る」と言われますが。

 

逆です。

 

私はお肉大好きで、晩御飯に肉のみ食べる事がありますが、

 

翌日体重を計ると、前日より減ってるくらいです。

 

今までダイエットに成功しなかった

 

健康診断で気になる数値があった

 

スリムな洋服を着て街を歩きたい

 

どうしても痩せたい、けど食べたい

 

そんな方にピッタリの「糖質制限ダイエット」

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先ずは、

 

糖質制限ダイエットとは

 

糖質制限すると、何故やせるのか

 

糖質制限の「メリット」「デメリット」

 

正しい糖質ダイエット

 

を知った上で実践される事が必要です。

 

是非「糖質制限ダイエット」で

 

ご自分の理想の体型を作り上げていきませんか?

 

 

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tonton

華の独身と言いつつ、結婚願望120%の女子です。  人生楽しく笑顔で過ごし、やりたい事を実現する。欲しいものを手に入れる。行きたいところに行きたい時に行く。欲張りで自由な時間を過ごしたく、活動しています。自分に必要な人との出会い&経験に恵まれ心身共に裕福で心暖かく毎日を凄く事を目標に頑張って行きます!

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糖質は敵!」への1件のフィードバック

  1. yoshi より:

    大変参考になりました。
    糖質制限ダイエットをしていますが、最近停滞しています。
    やはり他のダイエットと同じで停滞は仕方がないのでしょうか?

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